Dinsdag 27 juni

12°0WebcamWeerbericht

Baanschema

09:00 uur - 10:00 uur10:00 uur - 11:00 uur11:00 uur - 12:00 uur12:00 uur - 13:00 uur13:00 uur - 14:00 uur14:00 uur - 15:00 uur15:00 uur - 16:00 uur16:00 uur - 17:00 uur17:00 uur - 18:00 uur18:00 uur - 19:00 uur19:00 uur - 20:00 uur20:00 uur - 21:00 uur21:00 uur - 22:00 uur22:00 uur - 23:00 uur23:00 uur - 00:00 uur

Gravel

beschikbaar

All-weather

beschikbaar

Ranking week 25

Hoogste
Senioren
Heren
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10



Nieuws en mededelingen zomer


 
Contactgegevens van onze trainers  
Nathan Stegeman   06 - 430 784 99   selectietrainer@hltcdekuil.nl  
Maaike Westerneng   06 - 499 781 87   kuilinschrijving@gmail.com  
Bram de Bruin   06 - 208 498 55   kuilinschrijving@gmail.com  
Jordy Littouw   06 - 341 015 50   kuilinschrijving@gmail.com  
Michiel Foppen   06 - 13 223 545   kuilinschrijving@gmail.com  
  

NIEUWS EN MEDEDELINGEN

 
Doe mee met ons eigen Open Jeugd toernooi, het AIRS Open Jeugd De Kuil!

Het broodje hamburger De Kuil op maandag, de clinic op woensdag, de crepes in de weekenden en
de aardbeien op de finale dag wil je dit jaar toch niet missen!!? Schrijf je dan NU in!
 
Alle jongens en meisjes in de leeftijd van 8 t/m 17 jaar kunnen meedoen in de volgende categorieen:
    GROEN 1 of GROEN 2
      8 t/m 14 jaar geb. 2005 t/m 2007
       
  GEEL  
      10 t/m 12 jaar geb. 2005 t/m 2007
    10 t/m 14 jaar geb. 2003 t/m 2007
    11 t/m 17 jaar geb. 2000 t/m 2006

Om alle enthousiaste jonge tennissers ook lekker te laten tennissen, organiseren we dit jaar een Rood & Oranje Event!
Het event zal plaatsvinden op zaterdag 24 juni.

Doe mee en schrijf je direct in!
Kijk voor het GROENE of GELE toernooi bij toernooi.nl, schrijf je in voor het Rood & Oranje event via tenniskids.toernooi.nl

Inschrijven kan tot 18 juni 12.00 uur.
Tot op de baan!



De competitie zit er op, we zijn ongelooflijk trots op de prestaties van onze senioren, maar zeker ook van onze jeugd, onze toekomst.
Wij feliciteren alle kampioensteams van harte met het behalen van het kampioenschap!!!!

 
  Gemengd t/m 14 jaar - 2e klasse - De Kuil 2
Fleur Beudel
Julius Koning
Sam Supèr
Janna Swüste
onder leiding van captain Etienne van den Eynde
       
  Gemengd t/m 14 jaar - 2e klasse - De Kuil 1
Britney Ruts
Mila Woortmeijer
Just Guiting
Tim van der Hulst
Jamie de Leeuwe
onder leiding van captain Fréderique Hooft Graafland
       
    Jongens t/m 17 jaar - 2e klasse - De Kuil 1
Jens Guiting
Lars Wijnhoud
Wouter van de Geijn
onder leiding van captain Tim van de Geijn
       
  Dinsdag Dames 17+ - De Kuil 1
Anita Hagedoorn
Jeanette Klein
Minoek van Trigt
Sandy Unger
onder leiding van captain Maud van den Bor
 
       
  Dinsdag Dames 17+ - 1e klasse - De Kuil 2
Annemien de Jong
Fleur de Vries
Gery de Groot
Nathalie Eppink
Nelleke Kos
onder leiding van captain Wieteke Dijkxhoorn
 
       
  Donderdag Dames Dubbel 17+ - 3e klasse - De Kuil 4
Elly Prinsze
Ingrid van Graas
Saskia de Boer
Tilly Boor 
onder leiding van captain Marjolein de Groot
 


      
 


 
 

 






















































Belangrijke mededelingen vanaf heden in de tekstbalk bovenaan deze pagina
Zodra bekend is dat een training niet door kan gaan wegens slechte weer- of baanomstandigheden of bijvoorbeeld vanwege ziekte van de trainer, verschijnt vanaf heden een mededeling in de tekstbalk bovenaan deze pagina.







TIPS

Hoe keer jij het tij in een wedstrijd
  • Robin Haase geeft zijn tips over hoe je terug in de wedstrijd kunt komen als je onverhoopt op achterstand bent gezet in deze video


Scoor met je tenniskennis en haal je spelregelbewijs!
Spelregels van tennis in heldere taal, zestien belangrijkste spelsituaties, oefentoetsen en veel herkenbare voorbeelden die de regels verduidelijken.

Altijd al een kickservice willen leren? 

Hoe ga je om met publiek tijdens een (uit-) wedstrijd?

5 Tips om je hoofd koel te houden tijdens warme dagen
  1. Zorg dat je voldoende drinkt. Op warme dagen zweet je meer, waardoor je vocht en zout kwijtraakt, dus zorg dat je deze verliezen aanvult. Drink naast water ook sportdrank om spieren van voldoende brandstof te voorzien en de zoutverliezen aan te vullen.
  2. Zoek wanneer het kan de schaduw op. De temperatuur in de zon en schaduw kan soms wel 10 graden schelen!
  3. Maak optimaal gebruik van de pauzemogelijkheden. Door goed gebruik te maken van de rustmomenten tussen de rally’s en de pauzes van de wissels verlaag je de effectieve speeltijd en produceert je lichaam minder warmte.
  4. Zoek de verkoeling door bijvoorbeeld bij een ventilator te gaan staan, door een watersproeier heen te lopen of door een handdoek met ijs in je nek.
  5. Bescherm je huid. Draag een pet of een klep, maak gebruik van een zonnebril en smeer je in met zonnebrandcrème met minimaal beschermingsfactor 50.

            Wil je meer weten over tennissen in de hitte? Lees dan dit uitgebreide artikel van KNLTB bondsarts Babette Pluim op KNLTB.nl.