Dinsdag 23 mei

20°0WebcamWeerbericht

Baanschema

09:00 uur - 10:00 uur10:00 uur - 11:00 uur11:00 uur - 12:00 uur12:00 uur - 13:00 uur13:00 uur - 14:00 uur14:00 uur - 15:00 uur15:00 uur - 16:00 uur16:00 uur - 17:00 uur17:00 uur - 18:00 uur18:00 uur - 19:00 uur19:00 uur - 20:00 uur20:00 uur - 21:00 uur21:00 uur - 22:00 uur22:00 uur - 23:00 uur23:00 uur - 00:00 uur

Gravel

beschikbaar

All-weather

beschikbaar

Ranking week 20

Hoogste
Senioren
Heren
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

Nieuws en mededelingen zomer


 
Contactgegevens van onze trainers  
Nathan Stegeman   06 - 430 784 99   selectietrainer@hltcdekuil.nl  
Maaike Westerneng   06 - 499 781 87   kuilinschrijving@gmail.com  
Bram de Bruin   06 - 208 498 55   kuilinschrijving@gmail.com  
Jordy Littouw   06 - 341 015 50   kuilinschrijving@gmail.com  
Michiel Foppen   06 - 13 223 545   kuilinschrijving@gmail.com  
  

NIEUWS EN MEDEDELINGEN

Ledenpas 2017
Het nieuwe tennisseizoen is van start. Daar hoort natuurlijk ook een nieuwe KNLTB ledenpas bij. Dit is hem geworden.
De nieuwe ledenpas ontvang je via jouw vereniging voor 1 april. Tot die tijd kun je nog gebruik maken van de ledenpas van 2016.




        

Belangrijke mededelingen vanaf heden in de tekstbalk bovenaan deze pagina
Zodra bekend is dat een training niet door kan gaan wegens slechte weer- of baanomstandigheden of bijvoorbeeld vanwege ziekte van de trainer, verschijnt vanaf heden een mededeling in de tekstbalk bovenaan deze pagina.



TIPS

Hoe keer jij het tij in een wedstrijd
  • Robin Haase geeft zijn tips over hoe je terug in de wedstrijd kunt komen als je onverhoopt op achterstand bent gezet in deze video


Scoor met je tenniskennis en haal je spelregelbewijs!
Spelregels van tennis in heldere taal, zestien belangrijkste spelsituaties, oefentoetsen en veel herkenbare voorbeelden die de regels verduidelijken.

Altijd al een kickservice willen leren? 

Hoe ga je om met publiek tijdens een (uit-) wedstrijd?

5 Tips om je hoofd koel te houden tijdens warme dagen
  1. Zorg dat je voldoende drinkt. Op warme dagen zweet je meer, waardoor je vocht en zout kwijtraakt, dus zorg dat je deze verliezen aanvult. Drink naast water ook sportdrank om spieren van voldoende brandstof te voorzien en de zoutverliezen aan te vullen.
  2. Zoek wanneer het kan de schaduw op. De temperatuur in de zon en schaduw kan soms wel 10 graden schelen!
  3. Maak optimaal gebruik van de pauzemogelijkheden. Door goed gebruik te maken van de rustmomenten tussen de rally’s en de pauzes van de wissels verlaag je de effectieve speeltijd en produceert je lichaam minder warmte.
  4. Zoek de verkoeling door bijvoorbeeld bij een ventilator te gaan staan, door een watersproeier heen te lopen of door een handdoek met ijs in je nek.
  5. Bescherm je huid. Draag een pet of een klep, maak gebruik van een zonnebril en smeer je in met zonnebrandcrème met minimaal beschermingsfactor 50.

            Wil je meer weten over tennissen in de hitte? Lees dan dit uitgebreide artikel van KNLTB bondsarts Babette Pluim op KNLTB.nl.